Как принимать льняное масло для похудения — применение и противопоказания

Полезные свойства льняного масла кроются в наличии в нем полиненасыщенных жирных кислот, которые организм получает только с пищей. Омега-3, Омега-6, Омега-9 являются жирными кислотами, которые принимают участие в обмене веществ. Их комплекс еще называют витамином F.

В льняном масле содержится 60 % Омеги-3; 20 % — Омеги-6 и 10 % — Омеги-9. Необходимо отметить, что соотношение в нем Омеги-3 и Омеги-6 — 1:3. Такое соотношение считается идеальным для здоровья человека.

Льняное масло также содержит жирорастворимые витамины А и Е, которые являются оксидантами и не дают организму стареть преждевременно.

Полезные свойства льняного масла

• улучшение пищеварения;
• стимулирование дезинтоксикационной функции печени;
• нормализация обмена жиров;
• укрепление иммунитета;
• снижение уровня холестерина и, следовательно, риска развития атеросклероза;
• предотвращение тромбообразования;
• заживление язв в желудке и кишечнике;
• снижение риска онкозаболеваний — рака груди и прямой кишки;
• облегчение состояния при менструациях и пременопаузе;
• восстановление репродуктивной функции и улучшение процесса развития сперматозоидов;
• замедление развития остеохондроза и артроза;
• улучшение работы желез внутренней секреции.

Если действительно хочешь похудеть, необходимо купить обруч Сделай талию и регулярно заниматься.

Знаешь ли ты, с чем носить коричневые ботильоны — проверь себя здесь.

Как действует масло льна для похудения

Польза льняного масла для похудения заключается в его способности улучшать обмена веществ, расщепляя жир на глицерин и воду, которые выходят из организма естественным путем.

Оказывая небольшой слабительный эффект, оно освобождает организм от вредных веществ и непереваренных продуктов.

Действуя благоприятно на перистальтику кишечника и понижая аппетит, льняное масло может служить дополнительным методом для похудения (наряду с ограниченным приемом пищи и повышением физической нагрузки).

Как принимать льняное масло для похудения

Чтобы получить эффект от употребления льняного масла для похудения, его необходимо принимать по определенной системе 2-3 месяца. Сначала прием ограничивается одной чайной ложкой, который постепенно доводится до одной столовой ложки.

Льняное масло принимается два раза в день — за 15-20 минут до еды с утра и через 20 минут после еды вечером.

Известно, что уже через пару недель будет заметно укрепление ногтей и здоровый вид волос. Однако влияние льняного масла на похудение различно для разных людей. Одни уменьшают свой вес на 7-10 кг в течение месяца, другие — всего лишь на 3 кг, а третьи — вообще не худеют.

Часто диетологами применяется разгрузочная диета льняного масла с морковью и дайконом.

Рецепт прост:

• 700 г моркови и 300 г дайкона потереть на терке,
• добавить 2 столовые ложки льняного масла.
• Полученный салат разделить на 5 порций.

Его рекомендуется принимать через равные промежутки времени в течение дня.

Как выбрать льняное масло для похудения

Необходимо подчеркнуть, что льняное масло нужно покупать только холодного отжима, продающееся в аптеках.

Льняное масло для похудения в капсулах

Несмотря на желание использовать масло семени льна для похудения, не все могут смириться с его горьковатым привкусом. Но в этом случае можно порекомендовать использование льняного масла в гелевых капсулах. Эффект будет таким же, как и при употреблении жидкого льняного масла.

Такие капсулы производятся методом холодного отжима из натурального льняного масла. Применяемые технологии дают возможность сохранять после обработки химическую структуру упомянутых выше жирных кислот — Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Ежедневно принимают 1-3 капсулы вместе с пищей.

Цена на льняное масло для похудения в капсулах

Где купить льняное масло для похудения? Капсулы, как правило, продаются в количестве 200 штук в одной упаковке. Они доступны по цене.

Разброс цен в аптеках — от 400 до 700 рублей. Если учесть, что одной упаковки хватит на целый курс похудения, то стоимость вполне приемлема.

Отзывы о применении льняного масла для похудения

Большинство отзывов о похудении льняным маслом являются, конечно, положительными, говорящими о его эффективности в снижении веса.

Однако есть и негативные, которые служат призывом перед применением льняного масла обратиться за консультацией к врачу или диетологу, поскольку существует целый букет заболеваний, при которых его прием просто противопоказан.

Вряд ли стоит его применять на свой страх и риск. Однако если уж вы решились на похудение с помощью льняного масла, то необходимо запомнить, что если в результате вы ощутите какой-то дискомфорт, сразу прекратите его использование.

Неожиданные отзывы о касторовом масле для ресниц — читай в нашей статье. Становятся ли ресницы пышными?

Узнай как правильно наносить румяна шарики.

Что это за такой загадочный мужской тип фигуры у женщин https://nesekret.net/style/moda/tipy-figur-zhenshhin? Смотри фото.

Противопоказания

Льняное масло по своей биологической ценности превосходит даже оливковое. Однако есть противопоказания на применение льняного масла для похудения в следующих случаях:

• беременным и кормящим женщинам;
• при заболеваниях желчевыводящих путей, желчекаменной болезни, хроническом панкреатите, гепатите;
• при одновременном приеме антидепрессантов и противовирусных препаратов;
• вместе с антикоагулянтами увеличивает вероятность кровотечения и образования гематом, поскольку оно замедляет свертывание крови;
• при холециститах — разрешается принимать только во время еды.

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе Уход за телом.