Как принимать льняное масло для похудения — применение и противопоказания

Статья опубликована в подразделе Уход за телом (который является частью раздела Красота).
Как принимать льняное масло для похудения - применение и противопоказания

Полезные свойства льняного масла кроются в наличии в нем полиненасыщенных жирных кислот, которые организм получает только с пищей. Омега-3, Омега-6, Омега-9 являются жирными кислотами, которые принимают участие в обмене веществ. Их комплекс еще называют витамином F.

В льняном масле содержится 60 % Омеги-3; 20 % — Омеги-6 и 10 % — Омеги-9. Необходимо отметить, что соотношение в нем Омеги-3 и Омеги-6 — 1:3. Такое соотношение считается идеальным для здоровья человека.

Льняное масло по биологической ценности превосходит оливковое.

Льняное масло также содержит жирорастворимые витамины А и Е, которые являются оксидантами и не дают организму стареть преждевременно.

Полезные свойства льняного масла

  • улучшение пищеварения;
  • стимулирование дезинтоксикационной функции печени;
  • нормализация обмена жиров;
  • укрепление иммунитета;
  • снижение уровня холестерина и, следовательно, риска развития атеросклероза;
  • предотвращение тромбообразования;
  • заживление язв в желудке и кишечнике;
  • снижение риска онкозаболеваний — рака груди и прямой кишки;
  • облегчение состояния при менструациях и пременопаузе;
  • восстановление репродуктивной функции и улучшение процесса развития сперматозоидов;
  • замедление развития остеохондроза и артроза;
  • улучшение работы желез внутренней секреции.

Купить обруч Сделай талиюЕсли действительно хочешь похудеть, необходимо купить обруч Сделай талию и регулярно заниматься.

Знаешь ли ты, с чем носить коричневые ботильоны — проверь себя здесь.

Как действует масло льна для похудения

Польза льняного масла для похудения заключается в его способности улучшать обмена веществ, расщепляя жир на глицерин и воду, которые выходят из организма естественным путем.

Оказывая небольшой слабительный эффект, оно освобождает организм от вредных веществ и непереваренных продуктов.

Действуя благоприятно на перистальтику кишечника и понижая аппетит, льняное масло может служить дополнительным методом для похудения (наряду с ограниченным приемом пищи и повышением физической нагрузки).

Как принимать льняное масло для похудения

Чтобы получить эффект от употребления льняного масла для похудения, его необходимо принимать по определенной системе 2-3 месяца. Сначала прием ограничивается одной чайной ложкой, который постепенно доводится до одной столовой ложки.

Льняное масло принимается два раза в день — за 15-20 минут до еды с утра и через 20 минут после еды вечером.

Известно, что уже через пару недель будет заметно укрепление ногтей и здоровый вид волос. Однако влияние льняного масла на похудение различно для разных людей. Одни уменьшают свой вес на 7-10 кг в течение месяца, другие — всего лишь на 3 кг, а третьи — вообще не худеют.

Часто диетологами применяется разгрузочная диета льняного масла с морковью и дайконом.

Рецепт прост:

  • 700 г моркови и 300 г дайкона потереть на терке,
  • добавить 2 столовые ложки льняного масла.
  • Полученный салат разделить на 5 порций.

Его рекомендуется принимать через равные промежутки времени в течение дня.

Как выбрать льняное масло для похудения

Необходимо подчеркнуть, что льняное масло нужно покупать только холодного отжима, продающееся в аптеках.

Супермаркеты не всегда правильно хранят или транспортируют льняное масло, в результате чего оно может утратить свои полезные свойства.

Льняное масло для похудения в капсулах

Льняное масло для похудения в капсулахНесмотря на желание использовать масло семени льна для похудения, не все могут смириться с его горьковатым привкусом. Но в этом случае можно порекомендовать использование льняного масла в гелевых капсулах. Эффект будет таким же, как и при употреблении жидкого льняного масла.

Такие капсулы производятся методом холодного отжима из натурального льняного масла. Применяемые технологии дают возможность сохранять после обработки химическую структуру упомянутых выше жирных кислот — Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Ежедневно принимают 1-3 капсулы вместе с пищей.

Цена на льняное масло для похудения в капсулах

Где купить льняное масло для похудения? Капсулы, как правило, продаются в количестве 200 штук в одной упаковке. Они доступны по цене.

Курс похудения маслом льна обойдется в 400-700 рублей.

Разброс цен в аптеках — от 400 до 700 рублей. Если учесть, что одной упаковки хватит на целый курс похудения, то стоимость вполне приемлема.

Отзывы о применении льняного масла для похудения

Отзывы о применении льняного масла для похуденияБольшинство отзывов о похудении льняным маслом являются, конечно, положительными, говорящими о его эффективности в снижении веса.

Однако есть и негативные, которые служат призывом перед применением льняного масла обратиться за консультацией к врачу или диетологу, поскольку существует целый букет заболеваний, при которых его прием просто противопоказан.

Вряд ли стоит его применять на свой страх и риск. Однако если уж вы решились на похудение с помощью льняного масла, то необходимо запомнить, что если в результате вы ощутите какой-то дискомфорт, сразу прекратите его использование.

Отзывы о касторовом масле для ресницНеожиданные отзывы о касторовом масле для ресниц — читай в нашей статье. Становятся ли ресницы пышными?

Узнай как правильно наносить румяна шарики.

Что это за такой загадочный мужской тип фигуры у женщин http://nesekret.net/style/moda/tipy-figur-zhenshhin? Смотри фото.

Противопоказания

Льняное масло по своей биологической ценности превосходит даже оливковое. Однако есть противопоказания на применение льняного масла для похудения в следующих случаях:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • при заболеваниях желчевыводящих путей, желчекаменной болезни, хроническом панкреатите, гепатите;
  • при одновременном приеме антидепрессантов и противовирусных препаратов;
  • вместе с антикоагулянтами увеличивает вероятность кровотечения и образования гематом, поскольку оно замедляет свертывание крови;
  • при холециститах — разрешается принимать только во время еды.

Понравилась статья? Подписывайтесь и следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, , или Google Plus.

Комментарии
  1. Александра
    09:11   19.01.2015

    Я очень люблю принимать льняное масло. Оно помогает похудеть и благотворно действует на волосы, ногти и кожу. Волосы и ногти укрепляются, начинают быстрее расти. Кожа становится более красивой и здоровой. Оно помогает работе желудка и кишечника, очищая его. Поэтому мы и худеем. Льняное масло это незаменимое средство для женской фигуры, красоты и здоровья.

    Ответ

  2. NatalyV
    09:15   26.01.2015

    Я пью льняное масло курсами. Когда начала первый курс заметила, что у меня стабилизировался цикл, и сразу же очистилась кожа лица. К сожалению на вес прием льняного масла никак не повлиял, и на холестерин тоже, он как был повышенным — так и остался. Так, что считаю льняное масло полезным, но не как панацею, а как дополняющее средство к остальным мерам на пути к здоровому образу жизни.

    Ответ

  3. Ириночка
    09:33   10.02.2015

    Я люблю все натуральное. Льняное масло не стало исключением. Пропив курс капсул я могу сказать, что я действительно похудела на 1,5 кг. Льняное масло благотворно влияет на работу кишечника, благодаря чему нормализуется работу стула.

    Ответ

  4. IrMa
    01:25   15.01.2016

    Использую льняное масло для здоровья уже давно, добавляю в салаты, смешивая с лимонным соком и другими маслами, люблю горчичное, масло грецкого ореха и оливковое конечно. А вот для похудения хочу попробовать по вашим советам, спасибо.

    Ответ

Псевдоним:

Эл. почта:

Комментарий: